«workout-types» 태그된 질문

주요 목표가 넓은 어깨 (그리고 가슴도 있지만 우선 순위는 낮음) 인 경우 어떤 운동을 권장합니까? 다른 근육 그룹의 운동을 줄이는 것이 도움이됩니까? 다른 팁이 있습니까?

28 bodybuilding  workout-types  shoulders 

벤치 프레스, 덤벨 또는 기타 무게와 같은 무게 없이 집에서 어떻게 더 커질 수 있습니까 ? 나는 집에 체중 장비가 없지만 팔 굽혀 펴기, 윗몸 일으키기 및 딥과 같은 매일 운동하지만 결과를 보지 못합니다. 문제가 무엇인지 모르겠습니다. 집에서 더 크고 강해지는 방법에 대한 제안을하고 싶습니다. 누구든지 아이디어가 있습니까?

14 workout  strength  workout-routines  workout-types  body-weight-lift 

팔뚝이나 어깨 근육에 작용할 수있는 팔 굽혀 펴기 변형이 있습니까? 그림이나 그림도 감사하겠습니다.

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

나는 근력 운동과 심혈관 운동 (및 약간의 스트레칭)을 혼합하여 운동하고 있으며 근력 운동 이 시간과 노력의 가치가 있는지 어느 정도까지 더 잘 평가 하고 싶었 습니다. 나의 운동 목표는 중요한 순서대로 목표를 정합니다 (1이 가장 중요합니다). 오래 살고 높은 삶의 질을 누리려면 (인지 적 혜택, 신체를 효과적으로 장기간 사용할 수있는 …

11 strength  workout-types 

나는 마이크 타이슨이 훈련을하고있을 때 근육 운동의 세부 사항을 찾고 있습니다. 나는 그가 집중하고있는 근육 그룹과 그 근육을 위해 무엇을하고 있었는지, 그리고이 운동의 일과를 알아야합니다. 매일의 스케줄링도 좋을 ​​것입니다.

6 workout-routines  workout  bodybuilding  bodyweight-exercises  workout-types 

나는 매일 10 번의 팔 굽혀 펴기를하고 그로 인해 매일의 라우팅이 끝납니다. 나도 2 시간 걸 으면서 등산과 장거리 걷기를 포함합니다. 일상 생활을 개선하고 싶지만 경험상 오래 가지 않기 때문에 외부 장비에 의존하고 싶지 않습니다. 나는 매일 몇 분을주고 싶으며 그 당시 가장 중요하고 수익성 높은 운동을하는 것을 선호합니다. 나는 …

6 weight-loss  workout-routines  workout  workout-types  routine 

최근에 나는 많은 훈련 변형, 방법 및 스타일을 발견했으며, "생활의 나무"라고 말하지만 피트니스 카테고리 및 하위 부문에 대해 할 수 있습니다. 격리 운동이 일방적이며 화합물과 양자가 같은지 알고 싶습니다 . 또는 격리 및 복합 모두에 Uni 및 Bi 측면 운동이 포함될 수 있습니까? "일방적 격리"와 "격리 양자"가있을 수 있습니까? 나는 …

3 exercise  muscle  training  workout-types  isolation 

나는 팀 운전사이고, 건강을 유지하려고 노력하고 있습니다. 나는 식습관을 바꾸었지만 실제로 운동해야한다고 느낍니다. 침목에서해야 할 일이 무엇인지 알고 싶습니까?

1 workout-routines  workout  upper-body-workout  workout-types