스포츠 음료가 운동에 차이가 있습니까?

두 게토레이 와 파워 에이드 당신의 몸을 메우는 데 도움을 주장 전해질, 비타민 및 기타 영양분이 필요합니다. 이 음료가 운동이나 영양소 보충에 실제로 영향을 미친다는 증거가 문서화되어 있는지 확인하려고합니다.

nutrition workout

— 제임스 메르 츠
소스

팀 페리스 (Tim Ferriss)는 일부 실험에서 단순히 달콤한 맛을 내면서도 칼로리가없는 용액으로 입을 헹구는 것이 약간의 성능 향상을 가져 오는 것으로 나타났습니다. 흥미로운가요?

— JDelage

@JDelage 당신은 그것을 백업하기 위해 참조 또는 링크 또는 연구가 있습니까?

— James Mertz

digitalcommons.wku.edu/ijesab/vol2/iss3/6

— JDelage

@JDelage 나는 Tim Ferries에 동의합니다. Discovery 채널에서 에피소드를 보았는데 두 사람의 그룹과 실험 "단순한 맛으로 입을 헹구는 그룹"에 대해 실험을했기 때문입니다. 비어 칼로리 - 솔루션 "더 나은 다른 그룹에 비해 수행 실제로 취한 사람이

— Shirish Herwade

시판되는 스포츠 음료의 효과.

태즈 매니아 대학교 (University of Tasmania)의이 연구는 다음과 같이 제안합니다.

우리의 결론은 3 가지입니다.

첫째, 음료 구성과 연구 디자인의 변화로 인해 과거의 많은 스포츠 음료 연구는 현재 이용 가능한 스포츠 음료의 효과에 직접 적용 할 수 없습니다.

둘째로, 현재 이용 가능한 스포츠 음료와 함께 실제 프로토콜이 사용 된 연구에서, 스포츠 음료를 섭취하는 것이 위약 음료를 소비하는 것에 비해 성능을 향상시킬 것이라는 증거가있다.

마지막으로, 하나의 스포츠 음료가 시중의 다른 음료보다 우수하다는 증거는 거의 없습니다.

— 아담 넛탈
소스

"스포츠 음료 를 섭취하면 위약 음료를 섭취하는 것과 비교하여 성능이 향상 될 것임을 시사하는 증거가 있습니다 "는 스포츠 음료가 성능을 향상시키는 데 도움이된다고 제안합니다.

— 제임스 메르 츠

정식으로 수정 ...

— Adam Nuttall