외부 경사와 세라 투스를 앞쪽으로 훈련시키는 방법?

---

2

초급에서 고급 운동에 이르기까지 외경 사근과 종아리 앞 근육을 훈련시키는 데 어떤 운동이 좋습니까?

weightlifting  exercise  strength-training  bodyweight-exercises 

— 존 피에트라
소스

답변:

---

3

ExRx는 당신의 친구입니다 :

오블 리크 : http://exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html#Obliques

세라 투스 전방 : http://exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html#Anterior

— 건지
소스