답변:
가장 큰 차이점은 작업량 (또는 이동하는 금액)을 늘리거나 줄일 수있는 능력입니다. 풀다운은 사용자 체중의 최소값으로 제한되지만 풀다운은 10 파운드 (실제 무게와 명시된 무게의 차이는 기기에 따라 다름)를 당길 수 있습니다.
있다 사용자 무게를 상쇄하는 기계 이 불일치를 풀 수있는
다른 하나는 가용성입니다. 어느 곳에서나 머리 위의 선반 / 바 / 등이 있으면 풀업을 할 수 있습니다. Lat 풀다운은 기계 접근 또는 잠재적 신축성으로 제한됩니다. 밴드 (우리는 그들에게 thera-band라고 부름)에 고정 된 오버 헤드 포인트 액세스를 제공합니다.
큰 차이점으로 눈에 띄는 다른 요소는 풀업을 할 때 안정제 근육을 사용하는 것입니다. 당신이 십자가 맞대기 또는 근력 강화를 위해 키프 업하려고하지 않는 한, 당신은 앞뒤로 흔들리지 않게 좋은 형태와 단단한 핵심을 가져야합니다.
근육 건물의 관점에서 볼 때, 잠재력과 기능면에서 동등한 속도를 보이고 있으며, 당겨 당기면 승리합니다.
풀업은 최대한 많은 근육을 사용하는 방법을 몸에 가르쳐줍니다. 당신의 턱을 움츠리고, 발을 가리키거나, 둔기와 복부를 긴장시키는 것과 같은 것들이 갑자기 운동을 더 안정하게 만들 수 있고 더 많은 반복이나 더 많은 체중을 허용 할 수 있습니다.
기계는 특정 근육을 격리시키면서 신체의 나머지 부분을 안정시키는 본성으로 인해 동일한 효과를 가질 수 없으며 기계에도 제한된 무게가 있습니다.