야윈 근육량 상실

나는 이것이 정확히 어떻게 작동하는지 완전히 이해하지 못했습니다. 이러한 질문은 근력 운동 의 장기적인 영향 에만 해당됩니다 .

비대의 기본 생리학 (이해 된 것)

근육 비대 중에는 근육이 쌓인 근섬유로 찢어지고 있습니다.
이 찢김은 면역계가 손상을 복구하게합니다. 사이토 카인이라는 단백질이 손상된 부위로 방출됩니다.
위성 세포가 근세포 (근육 세포)로 분화되어 찢어진 근섬유가 함께 융합되어 근섬유의 직경이 증가함에 따라 수선이 일어난다.

출처 :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2785020/

디 트레이닝의 생리 학적 효과 ( 내가 이해 하지 못하는 것)

Detraining (장기 강도 훈련에 관련된으로하는) 분명히 근력과 파워의 손실로 연결됩니다.

기본적인 생리 학적 수준에서, 이것은 어떻게 발생합니까?

육종 (미오신과 액틴 함유)은 몸에서 연료로 사용되어 추방됩니까?

근섬유는 이제
수축성 단백질이 적기 때문에 직경이 줄어든 후에 ?

전체 및 부분 답변은 모두 이상적으로는 연구 지원으로 훌륭합니다. 감사!

— 마이크 -DHSc
소스

나는 커피 한 잔과 함께 앉아서 이것에 대답하고 싶다! 좋은 질문입니다. 누군가 나를 이길 수 있다면 훨씬 좋습니다!

— Eric

@EricKaufman은 확실히 감사합니다!

— Mike-DHSc

나는 또한 이것을보고 있었고, 내가 찾은 대부분은 # 1, 섬유 유형 변환 + 승무원 근육 변화와 관련이 있습니다. (신생 혈관 감소 등). 나는 현재 육종과 근섬유 효과에 대해 아무것도 찾지 못했습니다. 흥미롭게도, 섬유 각도가 변한다는 몇 가지 제안을 발견했는데, 이는 또한 강도의 일부 손실을 설명 할 수 있습니다.

— JohnP

"장기 근력 운동과 관련하여 탈선은 분명히 근력과 힘의 상실로 이어집니다." 그렇습니다. 당신의 몸은 당신이 필요로하는 것에 적응합니다. 500lb를 데 드리프트하고 3 개월 동안 훈련을 중단했다고 가정합니다. 근육과 신경계가 일을하도록 강요받지 않았으므로 운동 능력이 저하됩니다. 그러나 훈련을 마치면 몇 개월 후에 근육 기억력으로 인해 500 파운드를 다시 들어 올릴 수 있습니다.

— PIC16F84A

@Eric '커피 한잔 할 시간이야? 나는 이것에 대한 답변을 읽는 데 매우 관심이 있습니다!

— Cullub