0 "가슴살은 덫과 능형에 의해 견갑골이 고정 될 때 갈비뼈가 아치형 위치로 안정화되도록 도와줍니다." 견갑골과 능형에 의해 견갑골이 어떻게 고정됩니까? 나는이 줄을 얻지 못했다 strength starting-strength bench-press — 아시 쉬 소스
4 trapezius와 rhomboids는 견갑골의 내전근 (또는 견인기)입니다. 이 문맥에서 "고정"은 단지 "보유"를 의미합니다. 함정과 능형은 견갑골을 뒤로 당기고 그 위치에 고정시킵니다. 이것에 대한 일반적인 신호는 리프터에게 어깨 날을 사용하여 벤치의 직물을 꼬집고 잡으라고 지시하는 것입니다. — 데이비드 스칼렛 소스