심장 / 신체에 과도한 카페인 소비 효과

매일 나는 많은 커피와 에너지 음료 (레드 불 355ml 캔)를 마신다. 일주일에 3 번 (저녁) 체육관에갑니다. 내 운동에 영향이 있습니까? 나는 3 주 동안 카페인 (적어도 커피와 에너지 음료에서)을 마시는 것을 멈추었고 아무런 변화도 느끼지 않았다. 주간이나 운동 전, 운동 중 또는 운동 후에는 아닙니다. 내 친구들은 종종 내 마음이 그렇게 많은 양의 카페인에서 폭발 할 것이라고 말합니다.

제 질문은 카페인이 사람이 운동 할 때 심장 / 신체에 미치는 영향은 무엇입니까?

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다량으로, 특히 오랜 시간에 걸쳐 카페인은 카페인으로 알려진 상태로 이어질 수 있습니다. 카페인 중독은 일반적으로 카페인 의존성을 신경질, 과민성, 불안, 떨림, 근육 경련 (불안증), 불면증, 두통, 호흡기 알칼리증 및 심장 박동을 포함한 광범위한 불쾌한 신체적 및 정신적 상태와 결합합니다. 또한, 카페인은 위산의 생성을 증가시키기 때문에 시간이 지남에 따라 높은 사용량은 소화성 궤양, 침식성 식도염 및 위식도 역류 질환을 유발할 수 있습니다. 카페인은 파라세타몰과 같은 다른 약물의 독성을 증가시킬 수도 있습니다.

정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼, 제 4 판에 의해 인식되는 4 가지 카페인-유발 정신과 적 장애가있다 : 카페인 중독, 카페인-유도 불안 장애, 카페인-유도 수면 장애 및 달리 명시되지 않은 카페인-관련 장애 (NOS).

자세한 정보 및 참조는 기사를 참조하십시오.

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스 니펫은 하나의 특정 호르몬을 가리 킵니다.

코티솔-체중 증가와 기분 전환에서 심장병과 당뇨병에 이르는 다른 건강상의 결과를 초래할 수있는 "스트레스 호르몬"인 신체의 코티솔 수치를 높일 수 있습니다.

물론 이것은 유일한 스트레스 호르몬은 아니지만 카페인은 신체의 스트레스 호르몬을 증가시킵니다. 스트레스가 신체에 미칠 수있는 영향에 대한 일부 연구를 이해하려면 Netflix가 있거나 1 개월 무료 평가판을 사용하지 않은 경우이 내셔널 지오그래픽 다큐멘터리를 보십시오.

그것은 매우 유익하고 흥미 롭고, 내 자신의 카페인 소비와 내 인생의 일반적인 '스트레스'를 다시 평가하게했습니다. 조심하고 행운을 빕니다!