체육관에있는 사람들이 운동을 잘못하는 것을 보았을 때 어떻게해야합니까

나는 이것에 대해 항상 궁금합니다. 적절한 질문인지 확실하지 않지만 다른 사람들이 같은 것을 궁금해한다고 상상합니다. 나는 보통 이두근과 같은 간단한 운동 일 때는 신경 쓰지 않지만 때로는 사람들이 쪼그리고 앉거나 데드 리프트 또는 얼간이를보고 매우 위험한 방법으로 청소합니다. (즉 저크를 위해 쿼드를 사용하는 대신 송아지를 사용하여 발끝을 밟고 깨끗하게합니다. 이렇게하면 허리를 죽일 수 있습니다)

내가 그들에게 말하거나 무시하고 그들 스스로 심하게 다치게해야합니까? 나는 개인 훈련이 아니므로, 그들에게 무엇을해야할지 이야기하지 않는다. 그러나 나는 그것을 볼 때 끔찍하고 위험한 형태를 안다.

불행히도 이것은 지뢰입니다 ... 당신은 다른 사람이 그것을 어떻게 가져갈 지 알지 못하며, 더 자주받지 못합니다. 나는 사람들이 나보다 훨씬 오래 드는 것을 알고 있으며, 기술에 관해 다른 사람에게 무언가를 언급했을 때 건설적인 비판을받는 사람은 매우 화를 냈습니다.

여기에 문제가 있습니다. 회원이 아닌 다른 방법으로 체육관과 제휴하지 않았습니다. 그것들을 고치는 것은 당신의 책임이 아니며, 당신이 그들에게 무언가를 언급한다면, 의도가 좋은 의견이 접수 될 것 같지 않습니다. 당신이 경우 했다 그 헬스 클럽에 가입 개인 트레이너, 더 나은받을 수 있습니다.

이제는 이것이 원격 가능성이라는 것을 알고 있지만 상대방에게 말한 내용이 틀릴 수 있습니다. 수정하려는 문제가 올바른 문제 일지라도 잘못된 신호로 인해 사람이 더 안전하지 않을 수 있습니다. 어떤 큐가 그들과 함께 작동하고 어떤 것이 작동하지 않는지 알아 내기 위해서는 시간이 지남에 따라 누군가와 협력하는 것이 필요합니다.

결론 : 평화를 유지하고 최선을 다하십시오. 그러나 그들이 당신 에게 묻는 다면 정직하고 진실하게 그들의 질문에 대답하십시오.

프레젠테이션에 관한 모든 것입니다. 내가 공식적으로 개인 트레이너가되기 전에 나는 체육관에서 사람들을 무작위로 돕기 시작했습니다. 수백 명에게 조언을 한 것은 수백 건의 부정적인 반응을 가져 왔고 심지어는 눈을 마주 치지 않고 삶이 계속되는 것을 보았습니다.

첫 번째는 운동을 중단하거나 시간을 할애한다는 사실에 대해 조언이 얼마나 도움이되는지 알아 보는 것입니다. 나는 그것이 중요한 것이거나 관련된 사람이 초보자이고 어려움을 겪고있는 경우에만 말할 것입니다.

내가하는 방법은 다음과 같습니다.

• 끼어 들어 그들이 잘못하고 있다고 말하지 마십시오. "무릎이나 팔목 통증이 있었습니까?"또는 "스쿼트 형태를 개선하려고 노력하고 있습니까?"와 같은 질문으로 시작하십시오. 이것은 당신의 의도가 그들을 판단하는 것이 아니라 그들을 돕기위한 것임을 보여줄 것입니다.

• 자신의 상황에 대해 더 배우고 문제가있는 경우 자신의 개인적인 경험과 연결하십시오. 예를 들어, "저는 스쿼트를 한 후에 무릎 통증이 발생했으며 더 많이 앉는 것에 집중 한 후에 만 ​​사라졌습니다."

• 그렇게하면 천천히 조언을 전달하고 그 사람이 어떻게 반응 할 것인지에 대한 느낌을 얻을 수 있습니다.

사람들은 충고를 좋아하지만 모욕하거나 모욕하는 것을 좋아하지 않습니다. 의도가 명확하고 완전한 어설 션을 만들지 않도록하십시오. X 나 Y는 사실이더라도 절대 그렇게하지 않아야합니다. "더 나은"또는 "더 잘 작동하는"과 같은 문구를 고수하십시오.

Berin은 당신이하지 않은 아마도 체육관의 개인 트레이너를 제기 -하지만이 경우 이다 트레이너 주위에, 당신은 왜 물어 부담하지 않는 그들을 사람이 뭔가 잘못을하고 있다면? 또는 트레이너가 매우 잘 훈련되지 않은 : 결정 또는 어쩌면 그들은 그것의 잘못, 그리고 트레이너가이 동의 것 - 어쩌면 그들은 (맞습니다 경우에 당신도 뭔가를 배울 말해주지 기회 하나를 제공 수정에를 그들의 고객의.

나는 18 년 동안 헬스 클럽을 갔다왔다 갔다하는데 동의합니다. 나는 그 모든 것을 보았고 그들이하는 운동 중 일부는 옳지 않다는 것을 보았습니다. 그러나 내가하고 싶은 마지막 일은 체육관에서 특별히 사람의 자아를 해치는 것입니다.

당신은 그들이 무엇을 겪고 있는지, 그들의 마음에 무엇이 있는지, 그리고 실수를 지적 할 때 어떤 영향을 줄지 모릅니다. 따라서 최선의 방법은 실수를 배우고 운동하는 동안 반복하지 말고 침묵하십시오 금입니다.