답변:
피부가 중력과 막대 사이에 끼면 굳은 살이 형성됩니다. 피부가 더 이상 끼지 않도록 막대를 잡는 방법을 배우면 굳은 살이 생기지 않습니다. 또한 초크를 사용하면 손이 땀을 흘릴 때와 달리 손이 쉽게 움직일 수 없으므로 굳은 살을 예방하는 동시에 그립력을 향상시킬 수 있습니다. 장갑은 피부가 끼는 것을 방지하지 않으며 손이 땀을 흘리게하여 굳은 살의 가능성을 악화시킵니다.
장갑은 스쿼트에서 패드 용 패드 또는 만타 레이 부착물과 같은 이유로 존재합니다. 레크리에이션 운동가에게 더 쉽고 덜 협박하기. 불행히도 이러한 제품은 자체 문제도 발생합니다.
장갑이 바를 잡기가 더 어려워 지므로 그립 강도에 사용해야한다고 주장하는 사람들이 있습니다. Fat Bar 그립 (직경 2 ") 또는 Axel Bar (데크 전체 2")로 데 드리프트를하는 등 그립을 훈련시키는 훨씬 효과적인 방법이 있다고 주장합니다. 때로는 몇 초 동안 움직임 상단에 막대를 고정하는 간단한 방법 만 있으면됩니다.
바를 올바르게 잡기 :
간단히 말해서, 당신, 아령, 바벨 또는 케틀벨 등 중력이 어떻게 무게를 끌어 당 길지 생각하십시오. 무게의 힘이 가해질 때 손의 패드가 많이 움직이지 않도록 바를 잡으십시오.
내가 아는 한, 장갑의 유일한 목적은 당신이 말한대로 굳은 살을 예방하고 피부 병변으로부터 보호하는 것입니다. 많은 사람들 (포함 된)이 장갑을 좋아하지 않는 이유는 장갑 안에서 더 많은 땀을 흘리거나 다른 이유로 불편 함을 느끼기 때문일 수 있습니다.
운동하는 동안 장갑을 사용하면 여러 가지 일에 도움이 될뿐만 아니라 다른 사람들을 방해 할 수 있습니다. 개인적으로 나는 격렬한 웨이트 트레이닝 세션에서 장갑을 사용했지만 굳은 살의 성장을 방해하는 것으로 나타 났지만 그립 강도를 크게 향상 시켰습니다 (매우 두꺼운 장갑을 사용했습니다). 풀업 및 데드 등과 같은 특정 운동을 더 세게 잡아야했기 때문에 일단 제거하면 굳은 살이 형성되어 일시적으로 내 성능을 방해하는 데 큰 어려움이있었습니다.
전반적인 목표와 목표에 따라 개인 취향에 달려 있습니다.
강도 : 두꺼운 장갑을 끼고 그립 강도 및 기타 강도가 증가합니다.
굳은 살 : 개인적으로 나는 운동을하는 동안 그것들을 형성하는 것을 선호했습니다. 그립 강도를 높이기 위해 장갑을 사용하지 않을 때 올림픽 바 등에서 손이 찢어지지 않았습니다.
다른 사람들이 말한 것처럼 손이 땀을 흘리기 때문에 개인적으로 장갑 사용을 싫어합니다. 둘째로, 턱 업과 풀업보다 어려운 운동을 할 때 항상 바를 느끼고 싶습니다. 셋째, 장갑을 끼는 것은 항상 전체 운동 아이디어와 상충되는 것으로 보입니다. 열심히 노력하기 위해 체육관에 가서 나중에 노력한 결과를 얻을 수 있습니다. 쉬운 방법은 없습니다. 굳은 살은 전체 과정의 일부이며, 장갑조차도 도움이되지 않는 운동이 바에 있습니다.
나는 8 명의 풀업을 위해 끈을 사용하는 마른 사람들을 보았다 . 자신을 끌어 올리려면 스트랩이 필요합니까? 아니오. 장갑 및 / 또는 스트랩을 사용하는 데 익숙해지지 않을수록 (데드 리프트 용 스트랩을 이해할 수 있음) 더 좋습니다. 장갑을 잊었을 때 이미 체육관에 있다면 운동을 놓치게됩니까?
내 눈 장갑에서 제조업체의 돈을 버는 데 도움이되는 피트니스 산업의 액세서리 인 마음을 망칠 수 있습니다.