2 어떤 유형의 팔 굽혀 펴기가 근육에 도움이됩니까? 나는 근육을하고 싶다. 나는 14 풀업을 할 수 있고 바 위의 팔꿈치를 근육 업 위치로 넣을 수 있지만 근육을 밀고 완성하는 데 필요한 힘이 없습니다. 그래서 내가 할 수있는 푸시 업 운동의 유형을 알고 싶습니다. 더 쉽게 근육을 완성시킬 수 있습니까? 9 push-ups muscle-ups