«overhead-squat» 태그된 질문

다음 피트니스 목표는 체중이로드 된 바벨이 장착 된 15 개의 오버 헤드 스쿼트 입니다. 나는 오늘 막 가서 첫 세트를 시도했다. 스트레칭과 워밍업을 많이 한 후, 나는 세심한 작업 세트 (95x5, 115x5, 95x4)를 수행했습니다. 이 리프트는 나를 위해 엉망입니다. 나는 지금 기분이 좋다. 나의 등과 코어는 초보자 시절부터 경험하지 못한 …

14 stretching  form  overhead-squat