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내가 이해하는 것처럼 ATP를 보충하는 데는 세 가지 메커니즘이 있습니다. 강렬한 10-12 초 노력을 위해 ADP는 크레아틴 인산염을 사용하여 ATP로 직접 변환됩니다. 최대 2 분 동안의 노력을 위해, ATP는 해당 대사에 의해 생성됩니다 더 긴 노력 (몇 분 또는 몇 시간)을 위해 ATP는 지방산 및 해당 제품의 산화에 의해 생성됩니다 …

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이번 일요일에 강렬한 축구 경기가 열리고 있습니다. 월요일은 지금 월요일이고 약 6 일은 게임 준비를해야합니다. 내 현재 상황에 관한 몇 가지 것들, 내 몸을 가장 잘 준비하는 방법에 대한 조언이 필요합니다. 나는 조깅을하고 마지막으로 조깅 한 날은 4 일 전이었습니다. 저의 마지막 축구 경기는 3 주 전에있었습니다. 그것은 내가 지금 …

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