잠김 . 이 질문과 주제는 주제가 다르지만 역사적 의미가 있기 때문에이 질문과 답변은 잠겨 있습니다. 현재 새로운 답변이나 상호 작용을받지 않습니다. 최대 HR을 계산하기위한 많은 계산 (220-연령 등)이 있다는 것을 알고 있습니다. 더 나은 수식이나 경험적 계산 방법이 있습니까?
내 토요일의 오르막 경주에서 나는 181bpm HR AVG를 타면서 HR이 190에서 최고점을 기록한 마지막 킬로미터 동안 약간의 전력을 절약했습니다. 나는 정상에서 다소 느꼈다. 피로 나 산소 부족이 없었다. 약 20 초 동안 고주파수로 정상적인 심호흡을하면 정상이었습니다. 내가 보통 100 % 경주를 하는 것에 숨을 쉬는 방식 . 이것은 이 상승 …
내 심박수 모니터에는 60 초 동안의 심박수 감소를 측정하는 기능이 있습니다. 그것은 단지 심장 건강의 척도라고 가정하고 (심실이 빠를수록 당신의 마음이 좋아질 것입니다), 나는 그것을 사용하는 일관된 방법을 생각해 낼 수 없었습니다. 부담없이 페달링을 시작해야합니까? 페달링을 중지 하시겠습니까? 자전거를 멈춰? 자전거에서 내리세요? 내가 얻는 가장 큰 하락은 자전거에서 내리고 벤치에 …