정맥류를 이용한 체력 단련

최근에 나의 운동 친구는 수술로 치료해야하는 정맥류를 진단 한 정맥 전문의에게있었습니다. .

우리는 일주일에 3 ~ 5 번 함께 운동합니다. 문제는 우리 운동의 대부분이 그녀의 정맥에 좋지 않은 것 같습니다.

• 히트
• 근력 운동 (가중 스쿼트, 폐 등의 다리 운동 포함)
• 힐 스프린트 (특히, 다리, 특히 후방 체인을위한 근력 운동을 목적으로 함)

그녀는 종종 심장을 위해 미니 트램폴린을 사용합니다.

그녀는 압축 타이츠 만 입고이 작업을 계속하는 것이 좋은 생각입니까?

요점은 그녀가 HIIT, 역도 및 스프린트로 인해 정맥을 망치는 것을 두려워하지만, 재미 있기 때문에이 일을 중단하고 훌륭한 결과를 얻었습니다.

나는 이미 구글에게 그 기사를 줬다.

• http://www.livestrong.com/article/549154-how-to-lift-weights-with-varicose-veins/
• http://www.varistop.com/varicose-veins-exercise/

두 번째 기사는 특히 가중 스쿼트, 데드 리프트 또는 폐와 같은 다리 운동을 피하고 심장과 다리가 한 수준 인 운동을 선택하는 것을 제안합니다. 팔 굽혀 펴기, 풀업 또는 손으로 펴는 팔 굽혀 펴기와 같은 상체 운동은 문제가되지 않지만, 잘 모르겠습니다.

그러나이 사이트에 대한 여러 토론은 동일한 결과를 얻는 동안 그 운동을 대체하기가 어렵다는 것을 보여주었습니다.

따라서 누군가가 그녀의 훈련을 더 정통하게 만드는 방법에 대한 몇 가지 팁을 줄 수 있다면 현재의 결과를 희생하지 않으면서도 좋을 것입니다. .

특히 집에서 할 수있는 (예 : 아령, 저항 밴드 및 운동 공 등) 하체에 대한 일련의 안전한 운동을 보는 것이 좋을 것입니다 (예 : 무릎에 좋지 않은 것) 또는 기능적 근육 불균형 등으로 이어짐).

아들은이 질문을 살펴 보라고했습니다. 저는 1939 년에 "Sclerotherapy"(= 정맥류 주사 치료)라는 단어를 만든 사람이자 현재 "American College of Phlebology"라는 조직을 설립 한 2 세대 정맥 전문의입니다. 정치가 못생긴 머리를 키울 때까지 약 3-4 년 동안 달렸던 "Phlebology Society of America"로

나는 정맥류 때문에 어떤 환자도 운동을 피하라고 조언하지 않습니다. 이것에 대한 유일한 예외는 (1) 방금 정맥 치료를 받았거나 (2) 자발적 인 정맥염이있는 경우입니다. 정맥염 환자는 무언가 잘못된 것이 있다는 것을 알고 있으며, 정맥류 정맥염 정맥염의 거의 모든 경우는 소위 "피상적 인"정맥염이라고 불리우므로 일반적으로 무해하지만 매우 고통 스럽습니다. 그런 사람들은 충분한 고통을 겪고 있다고 생각하지 않습니다. 참석할 때까지 운동을 해고하도록 구체적으로 지시하십시오. 대부분의 정맥류 환자는 살기 만하면 정맥염에 걸리지 않으므로 통계적으로 말하면 큰 문제는 아닙니다. 방금 치료받은 두 번째 범주는 일반적으로 운동을 중단 할 필요가 없습니다. 치료 후, 나는 그것들을 압축 스타킹 또는 에이스 붕대에 넣었으며, 그러한 장치가 권장되는 것을 착용하면서 규칙적인 운동을하는 것이 좋습니다. 이 사무실에서 붕대 / 스타킹은 일주일 이상 거의 처방되지 않습니다 (최대 6 주까지 다양한 길이의 붕대 / 스타킹 프로토콜이 있지만, 내 연구를 포함하여 이들 중 어느 것도 통제 된 연구에 의해 "정확한"것으로 입증되지 않았습니다. ). 또한 다리가 허리에 누워서 다리로 무게를 들어 올리는 운동과 같이 다리가 심장보다 높은 위치에서 격렬하게 펌핑되는 운동을 보류하는 것이 좋습니다. 그러나 폐 색전증 (폐에 혈액 응고)의 위험이있는 심장보다 높은 위치에서 다리를 운동 할 위험이 순전히 이론적이며,

아마도 대다수의 경우 정맥류에 혈액 응고가 없으며 위에서 언급했듯이 대부분의 경우 아무도 발달하지 않을 것이라고 덧붙여 야합니다.

일반적으로 정맥류가 있고 운동 프로그램에 참여하는 사람은 질병이 전혀없는 것처럼 프로그램을 진행하도록 조언합니다 (그리고 정맥류가 입증되지 않았다고 덧붙여 야합니다) 정맥은 대부분의 경우 처음에는 "질병"이며, 순환 해부학 / 생리학의 정상적인 변화 일 수 있으며 매우 짧거나 키가 클 수 있습니다. 정맥이 실제로 운동을 방해한다면, 다리가 오랫동안 서있는 상태로 자리 잡고 있음을 의미합니다. 그러나 이러한 정맥류 증상이있는 사람들조차도 대개 운동으로 완화됩니다. 그러나 경우가 심하고 운동 자체가 아프기를 완화시키지 못하면 다음 단계는 체육관에 압축 스타킹을 착용하는 것입니다. 그래도 문제가 해결되지 않으면 정맥을 관리해야합니다.

나는 매일 아침 체력 훈련을 위해 정기적으로 가고있었습니다. 거미줄이 다리에 나타나기 시작하면 규칙적인 운동을 빼앗길 까봐 두려웠습니다. 제 친구 인 Albert는 운동을 중단하고 다리에 최대한의 휴식을 취해야한다고 제안했습니다. 그는 거미 정맥을 무시하면 고통스러운 정맥류로 변할 것이라는 의견을 가지고있었습니다. 일부 기사 ( http://gurusgarden.com/disease.aspx?did=Varicose%20Veins )에서 Sarah와 BackInShapeBuddy가 혈액 순환을 개선하기 위해 위에서 언급 한 정맥류와 거미 정맥 환자에게 가벼운 운동이 제안된다는 것을 읽었습니다. 다리.

정맥 전문가와상의 한 Roy Chavarcode 씨는 저에게 한약재 보충제를 제안하고 가벼운 운동을 계속하도록 권유하고 무거운 운동은 상태를 악화시킬 수 있다고 제안했습니다.