황소처럼 훈련

매일 무거운 물건을 움직여 실제 황소처럼 훈련하면 어떤 이점이 있습니까? 매일 몸 전체가 아니라 다리와 함정에 과부하가 걸리는 무거운 운반물. 멍에처럼 바벨 / 가방 경사 우식증, 가중 등산 및 드래그 / 내 차를 밀어 (1800kg)

(증거 / 연구가 누락 된 부분 답변)

정기적 인 무거운 훈련의 이점

• 재생 시간이 맞으면 몸이 근육량을 빠르게 섭취합니다.

• 당신의 몸은 잠시 후에 적응할 것입니다.

단점

• 초보자에게는 적합하지 않으며 불필요합니다. 많은 자극이 필요하지는 않지만 부상의 위험과 나쁜 형태를 증가시킵니다.

• 황소는 무겁고, 그들의 질량과 체형에 비해 그들의 작업이 보여 져야합니다. 잘못 들거나 너무 많이들 수 있습니다

• 황소는 하루 종일 이상적으로 움직이며 육체 노동은 체육관에서 한 시간이 아니라 일반적으로 더 큰 시간입니다.

• 무거운 무게는 적절한 형태로도 관절에 많은 스트레스를줍니다. 오랜 시간이 지나면 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

• 자연 스러움 : 근육이 찢어 지거나 극심한 통증이 회복 되려면 며칠이 필요합니다. 같은 근육으로 매일 그렇게하면 과도한 훈련이 발생합니다.

• 신진 대사 약물 사용 : 과도하게 훈련되지는 않지만 관절 등이 근육 성장에 뒤떨어지면서 무거운 체중으로 부상을 입을 수 있습니다