자연스럽게 높이를 늘리는 방법? 광고가 특수 효과입니까?

나는 5'6, 몸무게 137, 남성이고 곧 24에 가깝습니다. 나는 키에 만족하지 않습니다. 나는 스포츠, 농구, 축구 등을 좋아합니다.

이 짧은 것은 특히 농구에 참여한 스포츠 활동에 영향을 미칩니다. 그 이유와 다른 개인적인 이유들 때문에 (예를 들어, 나의 여자 친구가 나보다 키가 크다. .lol) 나는 키를 최대한 빨리 늘리고 싶었다.

나는 한 번의 운동을 시도했다 (더 큰 4 개의 바보를 키우십시오). 나는 3 주 동안 운동 한 후에 약간의 요통을 앓고 나서 그것을 멈췄습니다. 이제 운동을 중단 한 지 1 년이되었습니다. 그러나 나는 여전히 적어도 1-3 인치 자라는 곳이 있기를 희망합니다. 그리고 올바른 운동을하면 반년 동안 시간을 ​​할애 할 것입니다. 나는 키가 큰 것을 간절히 바라고 있습니다. 왜냐하면 나는 그 효과를 여러 번 보았 기 때문입니다.

웹과 TV에서 볼 수있는 광고가 특수 효과입니까? 부작용없이 높이를 높이는 자연스럽지 않은 다른 방법이 있습니까? 나는 또한 육체적으로 건강하기를 원했기 때문에 (내가 136 파운드를 볼 수 있음), 벙어리 종소리가 높이 증가에 영향을 미치지 않도록하고 싶습니다. 두 운동이 함께 가야합니까?

참고 : 그것이 효과가 있다면, 아빠와 엄마 모두 유 전적으로 짧습니다. 그러나 나는 사촌이나 삼촌 같은 6'2 인 다른 친척이 있습니다.

감사합니다.

키를 늘릴 수 없습니다. 그러나 특히 목표가 3-4 인치 증가한 경우 세로 를 늘릴 수 있습니다 . 아마추어 수준의 스포츠를하고 있고 수직으로 점프하는 것을 목표로 삼고 있다면 키 부족을 보충하는 것 이상이 될 것입니다. 아마추어 수준에서 큰 수직을 얻는 데 필요한 시간을 투자 할 사람은 거의 없습니다.

제안

• 바벨 스쿼트
• 전원 청소
• Plyometrics (바벨 스쿼트가 체중의 최대 약 1.5 배에 달하면 그때까지는 단순히 힘을 증가시켜 더 나은 수직 이득을 얻을 수 있기 때문에)
• 수직 점프 성경 읽기

키가 커 보이기 위해 할 수있는 일이 있습니다 .

가장 중요한 것은 자세입니다. 특히 앉은 일이나 걱정이있는 경우, 전체 길이를 세우는 대신 약간 구부러지는 것이 너무 쉽습니다.

• 서있을 때는 머리 꼭대기의 고리에 매달려있는 것처럼 상상해보십시오.
• 어깨를 앞뒤로 원을 그리며 최고점에 도달하면 멈춤으로써 어깨를 올리십시오.
• 앉아 후, 처음으로 다시 다시 기대어 동안 (당신이 볼 수있는 다음, 약간 앞으로 활 아래로 밀어을 스트레칭 팔을 사용하는 이 비디오를 어깨 조정을 수행하는 방법이 및보고).
• Wii Fit을 사용하여 아이디어를 얻고 내 몸의 균형을 맞추는 방법을 조정했습니다. 내가 시작했을 때, 나는 그것을 눈치 채지 않고 매우 뒤로 향했다. 중심에서 구부러진 몸으로 걸어 다니면 높이가 낭비됩니다.

또한 옷이 도움이 될 수 있습니다. 세로 줄무늬는 더 얇고 더 커 보입니다. 일반 신발처럼 보이도록 설계된 높은 밑창이있는 특수 신발이 있습니다 ( 여기의 예 참조 , 제휴 없음). 나는 그런 신발을 정기적으로 2 인치 추가하는 친구가 있습니다.

사진에서 더 크게 보이기 위해 사용될 수있는 몇 가지 트릭 은 관련 Photo SE 질문 에서 논의되었습니다 .

24 세의 나이에 당신의 육체적 성장은 지금까지 어느 정도 정착되어 있습니다. 그래서 "아니오"키가 커지는 쉬운 방법은 없습니다. 나는 사람들이 뼈를 밟아 치료하고 깨뜨리고 치유하도록하는 이야기를 들었습니다. 매번 반 센티미터를 얻습니다. 나는 그것의 진실을 모르지만, 그것이 일반적이지 않다는 것을 상상할 수 있습니다. 그것은 건강 보험에 의해 덮이지 않을 것이며 아마도 극도로 고통 스러울 것입니다.

"정상적인"성장으로 돌아와서, 골격의 구성을 이루는 더 긴 뼈의 연골 끝 (예 : 대퇴골 ) 주위에서 신장이 증가합니다 . 연골 조직은 천천히 칼슘을 축적하고 결국 "골 형성"이라는 과정을 뼈로 바꿉니다 (이 과정에 대한 설명은 지나치게 단순화되어 있습니다). 이것은 일반적으로 어린 시절부터 십대까지 발생하며 때로는 어린이의 관절 통증과 관련이 있습니다. 18-20 세가되었을 때, 중대한 변화가 벌써 높이 부서에서 일어 났으며, 신체는 뼈를 "채우고"길이 대신 두께를 쌓기 시작합니다 (과도하게 단순화 됨).

키가 커지거나 성장을 촉진한다는 소문이 있는데, 그중 하나가 생선 기름입니다. 나는 꽤 비싸서 직접 사용하지는 않았지만 우리가 더 작을 때 (~ 14-15 세) 돌아온 사람들을 알고있었습니다. 틀림없이 일부는 상당히 키가 커졌지 만 어유 때문인지, 또는 다른 약을 복용했는지 또는 자연 성장이 더 높은 장비에서 났는지 알 수 없습니다. 쌍둥이 연구는 읽는 것이 흥미로울 수 있는데, 여기서 피험자간에 유전 적 요인이 동일하다고 가정 할 수 있습니다. 불행히도 그런 기사를 보지 못했습니다.

마지막으로 다이어트는 물론 중요합니다. 우유 제품의 소비는 어린이와 청소년의 성장과 관련이 있지만 관계는 활성 구성 요소보다 기질에 가깝습니다. 다시 말해, 우유는 당신이 원하는 것보다 키가 커지지는 않지만 (유전자를 기반으로) 대량으로 섭취하면 성장 잠재력에 도달하는 데 도움이 될 것입니다.

몸을 정말로 좋아하고 그것을 받아들이면 높이 증가는 문제가되지 않습니다. 스포츠 / 작업 (군대)과 같은 경우에는 피할 수없는 규칙과 규정에 따라 최소 키가 달라야합니다.

일반적으로 몸의 키는 13-19 세 사이에 대략 자랍니다. (성별 남녀에 따라 다름)이시기에 몸이 필요한 보충제와 운동을하면 몸이 자라기 시작합니다. 높이. 때로는 유전성 유전자가이시기에 적절한 소비로 성장이 부족하더라도 이전 세대에서는 볼 수 없었던 높이 제한을 극복 할 수도 있습니다 (즉, 이전 세대보다 키가 큰 경향이 있음).

그러나 사람의 키는 또한 그들이 태어난 지역에 따라 제한됩니다. (인종은 아니지만 지역의 것과 같습니다. 세계의 동부 쪽에서는 단지 종류의 단백질 또는 그 지역에 풍부한 보충제입니다. 내가 잘못하면 몸이 흡수하는 음식과 물을 통해 나를 교정하십시오.

몸의 키는 5Ft와 같이 몇 인치 정도 인 경우에만 22 또는 24 세까지 키를 늘릴 수 있습니다. 당신이 당신에게 가장 중요한 높이를 얻었거나 향상시킨 끝.

위의 운동을 올바르게 따르고 뼈와 몸에 대한 건강한 식단을 유지하십시오.