«alcohol» 태그된 질문

나는 지금 약 1 년 동안 개인 트레이너와 훈련을 해왔다. 우리는 일주일에 4 일 (월요일, 화요일, 목요일, 금요일) 일하고 보디 빌딩 스플릿을합니다. 따라서 우리는 다이나믹 로우 코어, 헤비 상부, 헤비 코어, 그리고 다시 높은 다이내믹 상부를 수행합니다. 나는 1 년 안에 약간의 이익을 보았습니다. 나는 약 315 정도 였고 지금은 …

26 bodybuilding  muscle  alcohol 

나는 체육관 전에 맥주를 마시지 않는 것이 좋습니다 . 하지만 운동 후에? 여기서 그들은 다음 을 주장합니다. 맥주의 이산화탄소는 갈증을 더 빨리 풀어주는 데 도움이되는 반면, 맥주의 탄수화물은 육체 운동 중에 손실 된 칼로리를 대체합니다. 연구 결과에 따르면, 연구원들은 운동 선수의 식단의 일환으로 중간 정도의 맥주 (남성용 500ml 또는 여성용 …

11 gym  alcohol