균형을 잡는 데 도움이되는 운동이 있습니까? 즉, 한쪽 다리를 바닥에서 들어 올린 상태로 한쪽 다리에 서있을 때, 다른 한쪽 다리를 바닥에 내려 놓거나 손을 무언가에 대고 "끝내지"않기까지 몇 초 밖에 걸리지 않습니다. , 말하자면. 나는 그것이 무엇을 의미하는지 모르겠지만, 내 생애 동안 많은 무릎 수술과 발목이 부러졌으며, 이것을 일으키는 근육을 …
균형이 중요합니다. 연구에 따르면 부상을 예방하는 데 도움이됩니다 (예 : 이 연구 (스페인어) ). 맨발 / 미니멀리스트 달리기로 전환 할 때 유용합니다 ( 이것 또는 이 참조 ). ( 이 연구 는 이러한 주장을 뒷받침하는 다른 연구에 대한 참조를 가지고 있습니다. 이 체력이 부족하다고 느끼면서 나는 그 운동을하기로 결정했습니다. 불행히도 …