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활동적인 사람이 더 많은 콜레스테롤을 섭취 할 수 있습니까?
계란 상자의 영양 사실을 살펴보면 중간 크기의 달걀 하나가 콜레스테롤에 대한 일일 영양 요구 사항의 71 %를 충족시키는 것으로 나타났습니다. 많은 보디 빌더들은 하루에 최대 12 개의 알을 먹어서 제안 된 양의 콜레스테롤을 잘 섭취합니다. 예를 들어, Jay Cutler는 아침 식사로 계란 2 개와 달걀 흰자 10 개를 먹습니다 . …