«circuit-training» 태그된 질문

서킷 트레이닝에 관한 질문이 있습니다. 나는 회로 훈련에 대해 읽었으며 지금은 여유 시간이 많지 않지만 관리 할 수있을 때 30 분의 저항 훈련에 적합하고 싶기 때문에 일상에 가장 적합한 것 같습니다. 그들이 전신을 대상으로 할 수 있다고 생각하면, 나는 그들이 이상적이라고 생각합니다. 모든 스테이션에 대해 동일한 총 중량을 사용합니까, 아니면 …

3 weightlifting  circuit-training 

나는 www.nerdfitness.com에서 정기적으로 발견 한 체중 운동을 한동안 하고 있었으며 (필요에 따라 확장) 현재 상태의 운동은 다음과 같습니다. ~ 1-2 분 사이의 회로 3 개 사이 한 회로는 다음과 같습니다. 20 body weight squats 15 push-ups 20 standing lunges (10 each leg) 20 dumbbell rows (with each arm) ~50-60 sec …

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