«heart» 태그된 질문

나는 앉아있는 일을하는 약간의 소파 감자 다. 보통은 몇 계단을 올라가 숨을 쉬게된다. 나는 최근 노스 웨일즈의 스노우 돈 (10 마일 왕복, 1100m 정상 회담, 총 약 6 시간)을 걸으며 숨을 쉬고 가슴에서 가슴이 터져 나왔다. 모든 나이 (6-90)의 사람들이 나를 지나쳐 땀을 흘리지 않았습니다. 최근에 나는 수십 년 동안 …

28 running  health  long-distance-running  stamina  heart 

나는 최근에 심박수 모니터를 받았으며 매주 운동 자전거에서 내 시간을 이길려고 노력했습니다. 나는 꽤 좋은 모양이라고 말하고 싶습니다. 30 분 운동을하는 동안 나는 평균 속도가 171, 최대 187 인 5 구역에 있습니다. 나중에 일하러 가도 기분이 좋아집니다. 이렇게 훈련하는 것이 나쁜가요? 나는 그것을 즐기고 기분이 좋지만 심박수 구역의 구역 5에있는 …

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