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정체 된 어깨가 굳어 져야합니까? [닫은]
그래서 나는 오른쪽 어깨에 약간의 어깨 충돌을 일으켰고, 나는 어깨와 회 전자의 커프 안정화 운동을하여 근육을 stregthen하고 느슨하게하려고 노력하고 있습니다. 켈리 스타 렛 이 팟 캐스트에서 제안합니다. 나는 상대적으로 낮은 체중, 25lb 케틀 벨 (kettlebell)을 3 분간 양 옆으로 두 번씩 들고 시작합니다. 나는 약간의 연습 후에 터키인이 일어나도록 노력할 …