5 질량 체중 다리 운동 다리를 상체에 더 대칭 적으로 만들고 싶습니다. 그들은 약간 따라 잡아야합니다. 나는 체중으로 쉽게 달성 할 수 있지만 허리 통증으로 고통 받고 체중으로 쪼그리고 앉는 것을 선호하지 않기 때문에 대신 체중 운동으로 달성하고 싶습니다. 지금까지 나는 스프린트와 권총을하고있다. 둘 다 도움이되었지만 최대 값을 얻은 것 같습니다. 또한 나는 내 무릎이 … 8 muscle legs mass