«muscle-recovery» 태그된 질문

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볼륨이 수퍼 보상 단계의 지속 시간에 영향을 줍니까?
나는 최근에 좋은 4 시간 동안 등반을하고 있었고 이후에 나는 가중치를 올렸습니다 (2RM을 치기에 충분한 무게). 나는 그 중 6 세트를했고, 그 다음 나는 강렬한 푸시 업 변형과 많은 기능 / 보조 훈련으로 같은 결과를 보였다. 나는 이틀 후, 평소처럼 강하게 느끼지 않고, 특히 어깨에 약해 졌다고 느꼈다. 이것은 나의 …

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어떻게 빨리 힘을 많이 쓰지 않습니까?하지만 다른 리프터를 보는 수많은 사람들이 있습니까? [닫은]
나는 왜 어떤 사람들이 더 빠르고 쉽게 강해지는지에 대한 잠재적 인 이유를 설명했다 : 1. 테스토스테론-강도와 100 % 상관 관계는 없지만 근육 질량이 더 많이 증가하여 강도가 높아집니다. 아마도 테스토스테론 수치가 낮을까요? 2. 유전학-그들이 100 % 만들거나 깰 수는 없지만, 어떤 사람들은 적절한 CNS 사용, 근육 크기, 효율성 등에 관해서 …
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