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칼로리 계산은 한 가지이지만 지방, 단백질, 섬유질 및 탄수화물과 같은 것들을 추적하는 것은 전반적인 운동 계획에서 중요합니다. 가공 식품에 대한 영양 정보를 찾는 것은 어렵지 않지만 신선한 농산물 등을 구입할 때는 정보를 찾기가 훨씬 더 어렵습니다. 참고 : 이것은 패스트 푸드가 아닌 일상적인 음식 (과일, 채소, 육류 등)에 관한 것입니다. …

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체중 조절을 위해 음식의 영양 성분을 면밀히 주시하고 요리 할 때 사용하는 지방을 설명하는 방법을 모릅니다. 예를 들어 http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/133/2 의 정보를 기반으로 원시 형태의 버터를 설명했습니다 . 그러나 열이 구성에 영향을 줄 수 있기 때문에 이것이 올바른 조치가 아닐 수도 있습니다.

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