다음 달에 열리는 행사를 위해 3000m 논스톱으로 수영하고 싶습니다. 나는 그 행사를 위해 훈련을위한 세 가지 다른 계획을 가지고 있습니다. 이 계획은 20 * 100m 및 10 * 200m에 집중하고 있습니다. 이제 제 질문은 장거리 (3km) 수영을 위해 계획에 장거리 계획을 추가해야하는지입니다. 2 * 1500m 정도? 아이언 맨과 위대한 수영 …
올림픽 트라이 애슬론을하기로 결정했습니다. 수영 : 1.5 km (0.93 마일) 주기 : 40 km (24.8 마일) 달리기 : 10 km (6.2 마일) 운동 일정을 스스로 세우기 위해 내가 어디에 있는지 평가해야합니다. 수영, 달리기, 자전거 타는 곳을 확인하기 위해 평가 운동을 어떻게 수행합니까? 무엇을 어떻게 평가해야하는지 잘 모르겠습니다.