나는 23 살이고 신장은 6 피트이고, 몸무게는 59이며 나는 매우 가늘어 보인다. 약간의 지방이되기 위해서는 어떤식이 요법과 운동 프로그램을 따라야합니다. 나는 2 개월 동안 체육관에 갈지라도 지금까지는 사용하지 않습니다. 누구든지 나에게 더 나은 방법을 제안 할 수 있습니까? 나는 비 식량 식품을 먹지 않는다. (그러나 나는 계란을 먹을 것이다.)
지금 내 다이어트는 BreakFast : 귀리 (주로), 통밀 빵, 잼 석식 : 과일 만 : 사과, 복숭아, 천도 복숭아, 오렌지, 블루 베리, 바나나 점심 : 치 폴레 보울 (토틸라가없는 그릇에 담긴 부리 토), 소량의 중국 야채와 쌀, 어류 등으로 제한합니다. 덜 먹도록 노력합니다. 문제는 지방을 줄이고 다듬고 유연해야한다는 것입니다. 나는 …
작년에 나는 약간의 파운드를 흘리기로 결정했고 많은 어려움을 겪은 후 ~ 45 파운드를 잃어 버렸습니다. 오늘 저는 체중을 많이 유지하고 있지만 더 많이 잃고 싶습니다. 나는 현재 몸무게는 190 살이지만 170 살로 내려 가고 싶습니다. 최근에, 나는 카보로드 및 규칙적인 실행에서부터 고생식이 요법에 초점을 맞추는 것까지 모든 것을 해냈습니다. 아무것도 …