«glutes» 태그된 질문

닫은. 이 질문은 주제에 맞지 않습니다 . 현재 답변을받지 않습니다. 이 질문을 개선하고 싶습니까? Physical Fitness Stack Exchange에 대한 주제가 되도록 질문을 업데이트하십시오 . 휴일 삼년 전에 . 나는 암과 관련된 병력이 있었는데, 좌골 장골 과 최소 둔근 근육 이 없었습니다 . 수술로 인해 척추 측만증 도 있습니다. 나는 20 …

10 hip  rehabilitation  illness  spine  glutes 

첫째, 나는 체육관을 이용할 수 없으며 장비를 구입할 돈이 없다. 필라테스 볼, 싸구려 크로스 트레이너 , 요가 매트를 소유하고 있습니다. 나에게 좋은 조언을 해줄 사람이 있는지는 모르겠지만 최소한 시도해 볼 것이라고 생각했다. 나는 서양 배 모양의 몸과 꽤 넓은 엉덩이를 가지고 있고, 어떤 이유로 (언덕에 계단 또는 도보로 실행 스쿼트 …

9 exercise-technique  glutes 

나의 관찰에 따르면, 내가 불가리아어 스쿼트를 할 때 , 그들은 glutes를 정말 멋지게 부딪쳤다. 사실, 규칙적인 스쿼트를하지 않고 불가리아어 스쿼트를하더라도 다음날 내 결점은 매우 아프다. 규칙적인 스쿼트는 깊지 만 (바닥에), 운동 중에 규칙적으로 스쿼트를 혼자하는 경우 다음날 내 둔근은 아프지 않습니다. 불가리아 스쿼트 스쿼트를 제외하고는 두 가지 유형에 동일한 무게를 …

9 gym  squats  glutes