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내가 너무 열심히 훈련하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까?
나는 근육을 조금 키우고 지방을 잃고, 해변에서 토플리스로 달리면 머리를 돌리는 평균 체형의 사람 (183cm, 85kg, 20 % 체지방)입니다. 운동 후 지속적 으로 피곤할 때 약간의 문제가 있습니다 . 내가 너무 열심히 훈련하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 나는 내가 지금하고있는 일을 설명하기 위해 노력할 것이다. 월요일-휴무일 화요일-160BPM 심박수에서 60-70 …