«getting-in-shape» 태그된 질문

나는 심장 강화 운동을하고 있는데 인터넷에서 많은 상충되는 정보를 볼 수있는 질문이 하나 있습니다. 지방과 일반 건강을 잃는 데 더 좋은 것은 무엇입니까 (지구력 등)? 주 6 일 25 분 달리기 주 3 일 50 분 달리기 내가 그것을 높이기를 기대하면서 실제 분에 매달리지 마십시오. 그러나 일반적인 질문은 여전히 ​​존재합니다. …

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나는 27 살이고, 과체중 (98kg의 경우 175cm)이며 지금은 거의 운동을하지 않는다 (매일 40 분 동안 자전거 타기, 가끔 수영장에서 수영). 어렸을 때 수영과 카포에이라를 연습하면서 시간 제약과 게으름으로 인해 스포츠를 포기했지만 스포츠를 포기했습니다. 나는 지금 내 인생의 순간에 건강에 약간의 정신적 에너지와 시간이 있고 (그리고 최근에는 불안한 식습관과 운동이 없기 …

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나는 체력을 가진 사람들에게 아마도 매우 명백하고 어리석은 질문을하고 싶지만 ... 나는 최근에 더 많은 신체 활동을 찾고 있었는데 어디서부터 시작해야할지 모르겠습니다. 젊었을 때 축구를 많이 하던데 (축구 클럽에서 기차처럼) 항상 사타구니 균주에 이런 문제가있었습니다 (지금은 훈련 세션 전에 충분히 준비하지 않았다고 더 잘 알고 있습니다 그때) 그리고 그것은 어느 …

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