지난 2 주 동안 매일 오전 5시 30 분에 운동을하고있었습니다. DVD 기반 운동을 상당히 높은 강도로 수행합니다. 내 인생의 요구 때문에, 나는 밤에 약 6 시간의 수면에만 적응할 수있었습니다. 화상 / 손상 / 문제로 향하고 있습니까? 아니면 다음 3 개월 동안이 수면 패턴을 유지할 수 있습니까?
A의 코멘트 나는 들었다 : 당신이하고 싶은 것은 고강도 심장에 초점을 맞추는 것입니다. 그것은 당신의 심장을 강화시켜 리프팅 동안 영양소 / 산소를 운반하는데 더 효과적 일뿐만 아니라 혐기성 대사의 부산물 (예 : '화상'을 일으키는 유형)을 더 잘 처리하는 데 도움이됩니다. 부산물이 적을수록 통증이 줄어 듭니다. 짧은 시간 동안 최대한 빨리 …