«maintenance» 태그된 질문

한 질문이 다른 질문을 낳는 과정 에서 Meade Rubenstein은 원래 질문에 언급 한 내용에 대해 언급했습니다. 그것은 스스로 흥미로운 흥미로운 질문처럼 보입니다. 그래서 여기 있습니다. 의견은 다음과 같습니다. 몸을 운동에 사용하지 못하도록 유지, 항상 강도를 높이거나 운동을 변경하면 효과가 줄어 듭니다. 체력 훈련 목표가 다른 체력 목표보다 더 보완 적이며 …

17 strength  workout-routines  maintenance 

무거운 엉덩이 웨이트를 들었고 꾸준히 잘 먹고 운동을 시작했을 때 원하는 체격을 달성했다고 가정 해 봅시다. 당신은 꽤 크지 만 더 커지고 싶지는 않습니다. 물론 작지 않습니다. 매일 유지 관리에서 정확하게 식사한다고 가정 해 봅시다. 그 시점에서 근육을 잃지 않고 더 이상 얻지 못할 정도로 현재 근육을 자극하기 위해 얼마나 …

12 bodybuilding  bodyweight-exercises  conditioning  maintenance 

휴가를 갈 때마다 머리에 딜레마가 있습니다. 거기서 운동을해야합니까? 아니면 모든 것에서 휴식을 취하고 돌아올 때 다시 시작하십시오. 걱정은 브레이크가 얼마나 오래 걸리는가에 따라 강도가 약간 뒤로 진행되는 것입니다. 나는 약 2 주 동안 운동을하지 않은 후 체육관에서 첫날에 PR을 쳤다는 것을 알고 있습니다. 하지만 더 오래 기다렸다면 달라졌 을까요? 신체가 …

11 strength  recovery  maintenance