«performance» 태그된 질문

" 여자는 다리를 약화시킵니다. "-Rocky I의 미키 나는 코치가 운동 경기 전에 수 동인지 파트너인지 여부에 관계없이 성적 활동을 삼가야한다고 들었습니다. 이 조언에 대한 생리적 이유가 있거나 말한 조언이 남자 선수가 정신적으로 집중할 수 있도록 만 제공되는 경우. 운동 성능에 영향을 줄 정도로 유의 한 테스토스테론 수치에 영향이 있습니까? 섹스는 …

46 performance  sex  mental  male 

이 공식은 하나의 담당자에 따라 모든 공식에 가깝습니까? 과 나는 이것이 모든 사람에게 얼마나 정확한지 알고 싶습니다. 더 나은 것이 있다면? 하나의 담당자 최대 값 (또는 1rm ) 을 찾는 공식 2 reps- 1.06 x weight lifted= 1rm 3 reps- 1.09 x weight lifted= 1rm 4 reps- 1.12 x weight …

12 strength  personal-training  performance 

나는 약 반 년 동안 적당히 운동하고 있으며, 많은 체중을 줄이고 근육을 얻었습니다. 유일한 문제는 푸쉬 업 반복입니다. 지난 여름 나는 10-15 개의 정상적인 팔 굽혀 펴기를하고있었습니다. 다음으로 나는 "손잡이"(또는 더 깊은 푸쉬 업을 위해 무엇이든 불림)로 그것들을 수행했습니다. 그리고 나는 여전히 그중 10-15 개만 할 수있었습니다. 그런 다음 한 …

4 training  push-ups  performance  calisthenics