Texas Method 변형 중 하나를 사용하고 있습니다. 주간 운동에 타바타 스프린트를 추가하고 싶습니다. 문제는 언제입니까? 나의 선택은 : 월요일. 나는 이미 스쿼트, 벤치, 전원 청소의 80 %에서 5x5를하고 있습니다. 플러스 판자. 수 더 가벼운 날 : 3x3 잔 스쿼트 및 오버 헤드 프레스의 70 %, 3 개의 12 풀업 및 …
나는 우연히 이 글 의 주요 주장 존재로, 운동 팁을 검색하는 동안 : 이 훈련 방법은 매우 간단하지만 매우 어렵 기 때문에 운동 선수는 한 번 시도하고 위대함을 인정한 다음 다시는 그 이름을 말하지 않기로 맹세합니다. 무엇입니까? 간단합니다 : 한 번의 연습을 통해 다음과 같은 방식으로 수행하십시오. 1) 20 초 …