«jet-lag» 태그된 질문

개인적으로 일화적인 경험을 통해 전 세계를 여행 할 때 상황이 더 나빠졌습니다. 나는 또한 모든 비행이 아니라면 대부분 깨어있는 경향이 있으므로 런던에서 NZ까지의 항공편이 최소 28 시간이기 때문에 수면 시간은 중요하지 않습니다. 짧은 비행 시간으로 일광 절약 시간을 줄이면이를 줄일 수 있지만, 그렇지 않으면 더 나은 전략이 있어야합니다. 최신 정보: …

86 air-travel  health  tips-and-tricks  long-haul  jet-lag 

장거리 비행 중이나 비행 후에는 항상 기분이 좋지 않습니다. 나는 식욕을 잃고 비행기에서 잠을 잘 수 없으며 음식은 맛이 전혀 없습니다. 그러나 나는 작은 비행기를 약 2 년 동안 비행하고 재미있게 지냈기 때문에 비행 자체가 아니라고 확신합니다. 나는 그것이 시차의 잘못이 아니라고 확신합니다. 호주-유럽과 같이 장거리 항공편을 위해 몸을 준비하기 …

29 air-travel  planning  health  long-haul  jet-lag 

나는 이것에 대해 친구와 토론하고 있었다. 일반적으로, 나는 동쪽으로 여행 할 때 제트 시차가 서쪽으로 여행 할 때보 다 더 나쁘다는 것을 알고 있습니다. 그러나 시차가 (약) 12 시간 인 경우, 시간 이동의 방향성이 목적지의 시간과 아무런 차이가 없기 때문에 차이가 없을 것이라고 생각했습니다 (3 PM +/- 12 시간은 3 …

15 air-travel  timezones  jet-lag 

제트 지연을 피하거나 최소화 하는 방법은 무엇입니까? 포스트, 그래서 나는 여기에 더 구체적인 것을 요구할 것이라고 생각했습니다. 나는 한국에서 미국의 동해안까지 여행 할 것입니다. 나는 그곳에 도착했을 때 생산적이고 활력이 넘치고 싶다. 여행하는 동안 가능한 한 많이 자거나 일부 시간대가 목표 시간대와 일치하도록 깨어있는 것이 더 좋습니까? 장거리 항공편은 6:00 …

11 tips-and-tricks  long-haul  jet-lag 

저는 올 봄에 가족과 함께 유럽으로 비행기를갑니다. 아내와 저 그리고 두 자녀입니다 (2 살에서 4 살). 우리는 다음과 같은 항공편으로 루프트 한자를 날고 있습니다 : 유럽 ​​행 : 9:30 pm (UTC-6)-> 2:30 pm (UTC + 1) 대서양 횡단, 경유지, 호프 5:00 pm-> 5:30 pm 최종 목적지 (1 주일 숙박) 유럽에서 …

10 air-travel  europe  children  jet-lag 

나는 JFK에서 LHR로가는 길을 갔다. 거기서 비행기에서 하루를 보내고 그날 런던의 실제 침대에서 잠을 자게된다. 뉴욕에서 출발하기 전날 오전 5시에 일찍 일어나서 도착한 다음 날 런던에서 오전 10시에 깨우는 것도 좋습니다. 비행기에서 하루를 보낼 시간이 있다면 여행을위한 매우 문명화 된 방법입니다. 현재 영국 항공과 버진 애틀랜틱은 뉴욕에서 오전 8 시경에 …

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"어제 장거리 비행을하고 오전 5시에 일으킨 사람들"부서에서 : 여러 연구에서 멜라토닌은 여러 가지로 주장 일 또는 작동하지 제트 래그 치료제로. 실제로 작동 합니까? 좋은 대답은 통계적으로 의미있는 효과를 나타내거나 다른 연구가 왜 틀린지 설명하는 과학적 연구를 지적 할 것입니다 (예 : 타이밍 수집이 중요 함).

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