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매일 나는 많은 커피와 에너지 음료 (레드 불 355ml 캔)를 마신다. 일주일에 3 번 (저녁) 체육관에갑니다. 내 운동에 영향이 있습니까? 나는 3 주 동안 카페인 (적어도 커피와 에너지 음료에서)을 마시는 것을 멈추었고 아무런 변화도 느끼지 않았다. 주간이나 운동 전, 운동 중 또는 운동 후에는 아닙니다. 내 친구들은 종종 내 마음이 …

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나는 매일 아침 체육관에서 1 시간 동안 고강도 운동을합니다. 그러나 30 분 후, 나는 매우 피곤하고 피곤하고 목이 마르기 시작합니다. 그로 인해 나는 나 자신을 많이 밀 수 없었다. 예를 들어 시작시 50kg을 누를 수 있지만 30 분 후에는 40kg을 누를 수도 없었습니다. 또한 운동 후, 하루 종일 (특히 저녁까지) …

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화학 교사로부터 코카콜라를 마시면 에너지가 빠르게 증가하지만 40 분 정도 지나면 이러한 청량 음료를 섭취하면 실제로는 차가운 음료이기 때문에 부분적으로 순 에너지 손실이 발생합니다. 음료 자체 때문입니다. 사실인가요? 같은 양의 당근 주스와 코카콜라, 마운틴 듀 또는 졸트를 비교하면 에너지 차이가 ​​얼마나 큰가?

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