«water» 태그된 질문

나는 표준 8x8oz 안경 또는 ~ 3 리터의 물이 하루에 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 오늘 저는 근육의 약 75 %가 물이기 때문에 근육을 사용하는 사람들은 표준보다 약 2 배 더 많은 물을 필요로한다는 것을 읽었습니다. 그래서 내 질문은 : 어느 시점에서 더 많은 것이됩니까? 신장을 다 치기 전에 물을 …

32 water 

제목에서 알 수 있듯이 물을 마시는 가장 좋은 시간이 언제인지, 식사 전, 식사 중 또는 식사 후에 알고 싶습니까? 또한 대답이 진행되는 동안 어떤 수량이 권장됩니까?

29 water 

과도한 수분 섭취로 장기간 운동을하는 것이 위험 할 수있는 여러 장소에서 읽었습니다. 물에 중독 될 수 있습니다 (저칼륨 혈증). 몇 가지 검색과 기사 몇 개를 추가하면 다음과 같습니다. 하이킹을하면 (특히 더운 날씨에) 땀이 많이납니다. 몸이 땀을 흘리면 전해질 (즉, 나트륨 칼륨 칼슘 등)과 많은 양의 물을 잃게됩니다. 물을 마시면 잃어버린 …

18 water 

운동을 할 때 종종 목이 말라 요. 그리고 나는 각 운동을 마친 후에 물을 마시는 것을 좋아합니다. 나는 운동 중에 종종 1.5 리터의 물을 마신다. 운동하는 동안 물을 그런 양으로 마시는 것이 좋습니까? 아니면 운동이 끝날 때까지 기다려야합니까?

18 workout  water 

충분한 물을 마시는 것이 좋습니다. 또 다른 일반적인 체력 권장 사항은 근육 성장과 조직 복구를 돕기 위해 적당량의 수면을 취하는 것입니다 (귀중한 테스토스테론과 성장 호르몬 분비는 주로 성인의 깊은 수면 중에 발생하는 것으로 잘 알려져 있음). 그러나 아무도 그들이 충돌하는 곳에서 두 가지를 조화시키는 방법에 대해서는 아무 것도 말하지 않습니다. …

15 sleep  water 

나는 수동적 인 경우에도 약 7-9 리터의 정상적인 날에도 많은 물을 마신다. 운동을하는 날에는 약 1 ~ 3 리터를 더 마실 것입니다. 일정량의 물을 마신 후 여분의 전해질을 섭취 할 때주의해야 할 규칙이 있습니까? 1 리터 = 0.25 갤런

14 water  dehydration  electrolytes  hydration 

나는 매일 아침 체육관에서 1 시간 동안 고강도 운동을합니다. 그러나 30 분 후, 나는 매우 피곤하고 피곤하고 목이 마르기 시작합니다. 그로 인해 나는 나 자신을 많이 밀 수 없었다. 예를 들어 시작시 50kg을 누를 수 있지만 30 분 후에는 40kg을 누를 수도 없었습니다. 또한 운동 후, 하루 종일 (특히 저녁까지) …

10 workout  gym  water  energy-drinks  electrolytes 

나는 그녀가 모니터링하는 것의 일부로 다이어트를 포함하는 트레이너와 함께 역도 프로그램을하고 있습니다. 물의 경우, 그녀는 일정한 양을 권장하지만 단백질 쉐이크에 섞은 물을 포함해서는 안된다고 말합니다. 몸이 요리 한 파스타에서 물을 추출 할 수 있기 때문에 이것이 중요하다고 생각되므로 별도의 단백질 쉐이크가 문제가되지 않아야합니다. 단백질 쉐이크 (또는 다른 가루 음료)에서 물을 …

2 weightlifting  protein-shakes  water 

나는 지난 밤에 약간의 마실 것을 마시고 난 후에 오늘 아침을 깨웠고, 특히 탈수 된 것을 느꼈다. 이제, 제가 한 것은 한 덩어리 이상의 물을 마시는 것입니다. 나는 그 다음 약 30 분 후에 같은 비율로 또 다른 파인트를 마시는 것에 갔다. 그 결과 나는 곧 소변이 절실히 필요했습니다. 이것은 …

-1 water  hydration