«dehydration» 태그된 질문

나는 그룹과 함께 자전거를 타고 있었다. 그것은 특히 어려운 타는 것이 아니었고 외부는 몹시 뜨겁지 않았다. 휴식 시간 동안 라이더 중 한 명이 전혀 좋아 보이지 않았으며 기분이 좋지 않다고 말했습니다. 우리는 그에게 약간의 수분과 음식을 제공했지만 거절했습니다. 이제이 사람에겐 수많은 문제가 있었지만 내 머릿속에 의문이 생겼습니다 ... 탈수 증상은 …

15 dehydration 

나는 수동적 인 경우에도 약 7-9 리터의 정상적인 날에도 많은 물을 마신다. 운동을하는 날에는 약 1 ~ 3 리터를 더 마실 것입니다. 일정량의 물을 마신 후 여분의 전해질을 섭취 할 때주의해야 할 규칙이 있습니까? 1 리터 = 0.25 갤런

14 water  dehydration  electrolytes  hydration 

운동을 마친 후 탈수 된 적이 몇 번있었습니다. 운동 전 / 중에 수행 할 수있는 탈수 예방 단계가 있습니까? 운동 후 또는 운동 중에 탈수가 있음을 발견하면 탈수와 싸우는 방법은 무엇입니까? 내가 구체적으로 찾고있는 것들 : 어떤 음료는 다른 음료보다 낫습니까? 최고가 있습니까? 낙담과 싸우는 것이 음주만을 의미 하는가? 도움이 …

10 workout  dehydration