저는 웹 개발자입니다. 나는 의자 앞에서 PC 앞에서 하루에 8-10 시간 일주일에 5 일을 보낸다. 나는 미친 듯이 좋은 모양을 원합니다. 나는 평범한 사람 보다 조금 더 강해지 거나 조금 더 달릴 수 있다는 의미는 아닙니다 . 나는 보통 사람과 내가 어떤 모습인지 상관하지 않습니다. 저는 100 명의 사람들로 구성된 …
나는 달리기를 처음 접했고 한 번에 2-3 분 동안 만 달릴 수 있습니다. 목표를 설정하기 위해 알아야 할 경험이 있습니까? 예를 들어, 매주 2 분 이상을 실행합니까? 나는 내가 무엇을해야하는지 알기가 정말 어렵다는 것을 알게되었고, 실제로 숨을 쉴 때까지 현재 달리는 방법이 최선의 방법은 아니라고 생각합니다.
나는 현재 15 세입니다. 나는 키가 6 피트이고 몸무게는 157 파운드이다. 나는 뚱뚱하지 않다 그러나 나는 나의 호소력이없는, "마른 체지방"위와 가슴 때문에 나의 셔츠를 편안하게하지 않는다. 내 목표는 내 몸을 자랑스러워하고 내년 여름에 셔츠를 입고 편안해하는 것입니다. 보다 구체적으로 정의 된 상체와 코어. 내 운동 계획은 느리지 만 꾸준한 진전을 …