Voodoo Floss 는 기본적으로 CrossFit의 새로운 추세로, 기본적으로 올바르게 이해하면 근육 밴드 또는 관절을 부두 밴드라는 물체에 매우 단단히 감싸는 동안 특정 운동을 스트레칭하거나 수행하여 감싸고있는 운동 성과 힘을 향상시킵니다. 지역. 이것은 어떻게 작동합니까? 부두 치실에서 생리적으로 무슨 일이 일어나고 있습니까?
나는 이것이 정확히 어떻게 작동하는지 완전히 이해하지 못했습니다. 이러한 질문은 근력 운동 의 장기적인 영향 에만 해당됩니다 . 비대의 기본 생리학 (이해 된 것) 근육 비대 중에는 근육이 쌓인 근섬유로 찢어지고 있습니다. 이 찢김은 면역계가 손상을 복구하게합니다. 사이토 카인이라는 단백질이 손상된 부위로 방출됩니다. 위성 세포가 근세포 (근육 세포)로 분화되어 찢어진 …
이 질문은 내가 15 년 동안 꾸준히 경험해 온 것에 관한 것입니다. 일주일에 5 일씩 하루 8 마일을 달리면서 달리기를 계속 훈련하고 있다면, 첫 번째 쉬는 날의 중간에 시작하여 두 번째 연속하는 날에 훨씬 더 강렬 해지는 "리트 르기"를 경험합니다. 하루 종일 휴식을 취한 후 휴식을 취하십시오. 이것은 정확히 피로가 …