«plateau» 태그된 질문

내 여자 친구는 꽤 오랫동안 체중 감시자에 있었고 상당한 체중을 잃었지만 여전히 최종 목표에서 60 파운드 이상 떨어져 있습니다. 문제는 지난 달 동안 그녀가 같은 체중에 갇혀 있었다는 것입니다 (주거나 파운드를 가져 가십시오). 그녀는식이 섭취량을 추적하는 데 매우 엄격하고 일주일에 4-5 일을 운동합니다 (주로 2 회 트레이너와 함께 심장 / …

16 weight-loss  plateau 

나는 달리기 전에 많은 주자가 탄수화물을 구입한다는 것을 알고 있습니다. 이것의 장점은 무엇입니까? 달리기 전에 탄수화물을 섭취하지 않으면 "벽에 부딪 힐 것"이라고 말하는 사람들도 있습니다. 나는 이것이 더 이상 진행할 수없는 달리기 능력의 고원을 치는 것과 같다고 가정합니다. 이것이 사실입니까? 나는 일반적으로 케톤식이 요법 (저탄수화물 없음)을 사용하고 있지만 달리기 전에 …

8 running  carbohydrate  low-carb  plateau 

저는 2 년 동안 근육을 ​​개발하려고 노력하고 있습니다. (미학과 크고 강도 훈련을위한 것입니다.) 나는 그것을 수행하기 위해 나의 sarcoplasmic 비대에 대해 더 연구해야한다고 읽었습니다. 내가 periodilazion 방법으로 구축 된 운동 계획을 세우면서 기본 개념을 이해하고자합니다. 오늘까지 나는 근육을 키우고 커지기 위해서 1 ~ 5 명에게도 가능한 한 많은 체중으로 훈련해야한다고 …

7 weightlifting  workout-routines  muscle-recovery  exercise-frequency  plateau