나는 내년에 아프리카에 살면서 체육관을 거의 이용할 수 없을 것이다. 휴대용 체육관 저항 밴드 세트를 구입하려고 생각했지만 근육 질량을 만드는 데 저항 밴드의 효능에 회의적입니다. 저항 밴드의 효과를 확인하거나 거부하는 연구 또는 일화 적 증거와 관련이있는 사람이 있습니까? 그렇다면 어떤 루틴을 권장합니까?
나는 새로운 세트를 가지고있다. 저항 코드 나는 그것을 샀다. 나는 그것으로 정기적으로 운동을하고 있지만, 올바른 방법으로 그것을 사용하고 있는지 어떻게 알 수 있습니까? 내가 지금하고있는 일을 말해 보자. 쪼그리고 앉은 그것으로. 나는 각면에 코드 길이가 똑같은지 잘 모르겠습니다 (손에서 발까지). 양 측면에서 길이가 같지 않으면 내가 잘못 운동하여 각면에 고르지 …