«bicycling» 태그된 질문

요추 과다증 에 대한 Wikipedia에서 : 일반적으로 스웨이 백 (swayback)으로 알려져 있으며 댄서들에게 일반적입니다. 근육 강도와 길이의 불균형은 약한 햄스트링 또는 단단한 고관절 (psoas) 과 같은 원인 입니다. 요추 과다증의 주요 특징은 앞쪽 골반 기울기이며, 골반이 허벅지 위에 놓이게합니다. 그것은 햄스트링을 많이 사용하는 사이클링을 의미합니다. 이 추론이 맞습니까? 아니면 고려해야 …

5 bicycling  posture  hamstring  spine 

나는 2.5 개월 동안 앤티가 (Antigua)에 살 수있는 기회를 가졌으며 약 2.5 주 전에 이곳에 왔습니다. 내가 여기있는 동안 나는 자전거를 타고 매일 일하러 몇 파운드를 흘리기로 결정했다. 저는 5'3 ", 140 lbs이고, 좋은 건강 상태입니다. 내가 걸리는 길은 전체에 걸쳐 약간의 작은 고각이있는 비포장 도로입니다. (내가 올라갈 때마다 걷는 …

3 weight-loss  health  bicycling  daily-caloric-intake 

140ib 18 세 소녀. 제 다이어트는 일반적으로 좋지만 실제로는 시간을 적당히 바친 적이 없습니다. 정기적으로 운동을 시작할 수 있도록 학교 체육관에서 매년 패스를 받고 싶습니다. 저는 현재 일주일에 3-5 시간 정도 실내 사이클링을하고 다른 운동을하려고합니다. 이것이 내가 더 건강해 지도록 충분합니까? 미리 감사드립니다!

2 gym  bicycling 

최근에 나는 새로운 길에서 자전거를 타기 시작했다. 그것의 약 절반은 길이지만 다른 절반은 일종의 자갈 길입니다. 그것은 울퉁불퉁하지 않지만 (여기서는 도로 자전거를 타고 있지만) 도로처럼 부드럽 지 않습니다. 여전히 자전거 도로로 표시됩니다. 자전거를 타면 30km / h 정도라면 속도가 얼마나 걸릴 것이라고 생각하십니까? 도움을 주셔서 감사합니다

1 bicycling 

장거리 달리기 훈련 계획 (반 마라톤에서 울트라 마라톤까지)으로 회전 (그룹 고정 자전거 클래스)을 사용하는 데 관심이 있습니다. 일반적인 계획에는 주당 최소 4 일 및 주당 20 마일에서 50 마일 (또는 그 이상)의 주행이 포함됩니다. 나는 사이클링 (또는 많은 교차 훈련)을 포함하지 않고 마라톤을 완성했지만 달리기로부터 며칠 동안 교차 훈련과 함께 …

1 long-distance-running  bicycling  running-training-plan 

자전거를 타는 동안 RPM (분당 회전 수)에 대해 : 너무 낮은 RPM이 무릎에 좋지 않다고 들었습니다. 너무 낮거나 너무 높으면 에너지 낭비입니다. 사이클링 할 때 최적의 RPM은 무엇입니까?

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