나는 운동 요법과 함께 약 2 개월 동안 해군 체지방 계산 방법을 사용하고 있습니다. 그것은 내가 체지방을 잃어 버리고 그 자리에서 마른 근육을 얻고 있다고 말하는 한 일이지만, 여전히 그것이 얼마나 정확한지 궁금합니다. 내가 인터넷에서 읽은 모든 것에서 일반적인 합의는 Hydrostatic Weighing이 제공하는 것의 3 % 내에서 정확하다는 것이지만, 그 …
나는 러닝 머신을 1도 기울여서 산소 사용량을 반박한다고 주장하는 몇몇 웹 사이트를 발견했지만, 내가 찾고있는 것은 러닝 머신 러닝 시간을 야외 러닝 타임으로 변환하는 방법입니다 (물론 평균). 희망적으로 간단한 승수이지만 더 복잡한 함수가 좋습니다. 이와 같은 것이 있습니까, 아니면 잊을 수있는 요인이 있습니까?
정상 상태 운동에 대한 VO2 (따라서 소모 된 칼로리)를 추정하기위한 몇 가지 대사 방정식을 알고 있지만, 버피와 같은 운동 및 폭발 운동과 같은 운동을 통해 VO2 및 칼로리 소비는 어떻게 추정됩니까? 이러한 운동에 대한 MET (대사 등가)는 무엇입니까? 내가 본 모든 MET는 특정 운동이 아닌 신체 활동을위한 것입니다. 과도하게 훈련하고 …