FitBit 활동 추적기 (웹 사이트, Android 응용 프로그램 및 iPhone 응용 프로그램도 가정)는 다양한 활동을 기록하여 친구와 추적하고 공유 할 수 있도록합니다. 러닝 머신 또는 타원형을 사용하여 달리기와 같은 것을 명시 적으로 기록하거나 장치가 걸음 수와 거리를 계산하게하는 기타 활동을 기록 할 수 있습니다. 또한 장치 (및 웹 사이트)는 프로필을 …
나는 러닝 머신을 1도 기울여서 산소 사용량을 반박한다고 주장하는 몇몇 웹 사이트를 발견했지만, 내가 찾고있는 것은 러닝 머신 러닝 시간을 야외 러닝 타임으로 변환하는 방법입니다 (물론 평균). 희망적으로 간단한 승수이지만 더 복잡한 함수가 좋습니다. 이와 같은 것이 있습니까, 아니면 잊을 수있는 요인이 있습니까?
몸매를 되찾아 달리기 시작했습니다. 몇 번의 런닝 (체육관에서 러닝 머신)을 한 후 두 무릎이 정말 아파요. 스트레칭이 부족하기 때문입니까? 이것은 다른 근육의 약점을 과도하게 보상합니까? 내가하고있는 일은 무릎을 아프게 할 것입니다. 나는 과거에 뛰었고 이런 특별한 고통을 겪지 않았습니다. 또한, 이것으로부터 치료하기위한 권장 사항이 있습니까? 나는 3 일 동안 달리기를 …
운동 중에도 착용 할 수있는 심박수 모니터를 구입하고 있는데 (가슴 끈 착용해도 괜찮습니다), 운동기구 (트레드밀, 타원형 기계, 계단 마스터 등)와 모니터의 호환성에 대해 매우 혼란 스럽습니다. . 모니터가 운동기구로 직접 정보를 전송하고 싶습니다. 내 아파트 건물의 체육관에는 노틸러스 런닝 머신 (아마도 상당히 오래된 운동기구)이 있습니다. 외부 HRM을 지원한다는 사실을 알고 …
지난 달 동안 주당 3 회 러닝 머신에서 약 30 분간 뛰었습니다. 속도는 약 9kmph입니다. 나는 최근 운동 기간 동안 3-4 %의 경사를 추가하기 시작했습니다. 운동이 끝나갈 무렵에 허리에 둔한 통증이 생기고, 이것은 경사면을 제거하면 매우 빠르게 사라집니다. 이것은 정상적인가 / 어떤 식 으로든 예상됩니까? 저는 29, 5 피트 8in, …
나는 지난 2 년간 나의 체육관 일과의 일환으로 러닝 머신에서 정기적으로 달리고있다. 지난 6 개월 정도 동안 나는 일주일에 두 번 30 분 동안 5Km을 일주일에 20 분씩 달리면서 일주일에 총 4 ~ 5 일 동안 일했습니다. 나는 마라톤을 시작하고 싶었고, 나의 정권이 첫 마라톤으로 10km 달리기를 준비해야하는지 궁금했다. 내가 …