«hamstring» 태그된 질문

내가 기억할 수있는 한, "당신의 발가락을 만질 수 있습니까?"라는 질문을 들었습니다. 다른 사람의 체력을 확인하려고하는 사람들이 물었습니다. 발가락을 만질 수 있다는 것은 모든 건강한 사람이 가지고 있어야하는 기본적인 능력이며, 그렇게 할 수 없다는 것은 당신의 몸매가 좋지 않다는 것을 의미했습니다. 그러나 실제로 발가락을 만질 수 없었습니다. 무릎을 고정하고 구부리면 실제로 …

42 flexibility  stretching  hamstring 

다음 연습에 대해 알고 있으며 더 많은 옵션을 원합니다. 체중이 쪼그리고 앉는 자세 (특히 발꿈치가 아랫쪽에 위치)-앞쪽 근육에 훨씬 더 많은 노력을 기울이는 것처럼 보이므로 햄스트링을 많이 사용하지 않습니다 글루텐 햄 인상-나는 충분히 강하지 않다 높이기 (바닥에 누워, 높은 플랫폼에서 1 피트, 등을 들어 올림) 다른 대안이 있습니까? 내 훈련 …

9 bodyweight-exercises  hamstring 

요추 과다증 에 대한 Wikipedia에서 : 일반적으로 스웨이 백 (swayback)으로 알려져 있으며 댄서들에게 일반적입니다. 근육 강도와 길이의 불균형은 약한 햄스트링 또는 단단한 고관절 (psoas) 과 같은 원인 입니다. 요추 과다증의 주요 특징은 앞쪽 골반 기울기이며, 골반이 허벅지 위에 놓이게합니다. 그것은 햄스트링을 많이 사용하는 사이클링을 의미합니다. 이 추론이 맞습니까? 아니면 고려해야 …

5 bicycling  posture  hamstring  spine