«ketogenic-diet» 태그된 질문

도와주세요 저는 40 세, 키는 173cm입니다 나는 적합하고 활동적 이었지만 지난 8 년 동안 등 문제, 우울증 및 불면증의 조합으로 인해 상황이 약간 떨어졌습니다. 나는 2 주 전에 체중이 95kg이되었고, 이상적으로는 67kg 이하가되고 싶습니다. 그래서 약 28kg을 잃을 필요가 있습니다. 나는 채식을하고 처음부터 요리를하며 생물학, 영양 등에 대해 아주 잘 …

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나는 케톤식이 요법을하고 있는데 인슐린 스파이크를 일으킬 수 있다고 들었 기 때문에 단백질 쉐이크 (운동 후 단백질 파우더 제외)를 중단했습니다. 물이 든 단백질 파우더가 케톤증에서 빠져 나올 것이라는 것이 사실입니까? 내가 특히 사용하는 것은 Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey입니다.

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닫은. 이 질문은 주제에 맞지 않습니다 . 현재 답변을받지 않습니다. 이 질문을 개선하고 싶습니까? Physical Fitness Stack Exchange에 대한 주제가 되도록 질문을 업데이트하십시오 . 휴일 삼년 전에 . 약 8 년 전, 나는 Atkins 박사의 케톤식이 요법을 사용하여 체중이 줄었습니다. 불행히도, 나는 점차적으로 음식 섭취량을 점차적으로 줄였습니다. 그 이후로 체중이 …

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일반적인 개념은 근육을 얻기 위해서는 "칼로리 잉여"이어야하며, 지방을 태우거나 체중을 줄이기 위해서는 칼로리 결핍 상태에 있어야합니다. 그러나 환상 케톤식이 요법은 근육 형성을 허용한다고 주장합니다 그리고 뚱뚱한 손실?이게 가능하고 그것 뒤에있는 메커니즘은 무엇입니까? 당신은 분명히 잉여와 적자가 동시에있을 수 없기 때문에?

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않습니다 저탄수화물 앳킨스 형 다이어트 는 지방을 잃는에 올 때 진짜로 작동? 저지방 다이어트 보다 낫고 쉬운 가요? 하루에 50-100 gm의 탄수화물을 섭취 한 LCHF 식단 에서 케토시스 (영양) 에 들어가는 데 얼마나 걸립 니까? 장치를 사용하지 않고 측정하는 방법은 무엇입니까?

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