나는 항상 운동하는 다양한 방법을 찾으려고 노력하고 있습니다 (현재 Wii를 많이 연주합니다. 맞습니까?) 몇 주에서 한 달 후에 한 달 동안 동기 부여를 잃고 산만 해져서 다른 것으로 넘어가는 문제를 발견했습니다. 동기 부여를 유지하는 방법에 대한 팁이나 아이디어가 있습니까?
운동 후 하루나 이틀 내 근육이 때때로 아프게 될 것입니다. 나는 이것이 일반적이라고 생각하며, 이것이 일어날 때 좋은 운동을 한 것을 알고 있습니다. 그러나 때로는 내 근육이 아프지 않습니다. 이것은 전날 내 노력을 잃은 것을 의미합니까? 근육이 아프지 않고 계속 자랄 수 있습니까? "고통"이 중요하지 않다면, 운동을 잘했는지 어떻게 알 …
나는 약 3 년 동안 운동을하였습니다. 지난 5 주 동안 나는 병으로 인해 운동을 할 수 없었고, 마감일을 정한 다음, 계획했던 작은 휴가 (음주, 나쁜 소식 곰)가있었습니다 ... 그리고 지금 ... 나는 돌아올 수없는 느낌이 든다. 나는 어제 체육관에 갔는데, 그 어느 때보다도 약하고 부적합했으며, 다시 가고 싶은 일을 전혀 …
기본적으로 우리는 사람들에게 축구, 농구, 달리기 또는 프리즈 비를 던지는 것과 같은 쉬운 일을하라고 요구하며 아무도 그것을 만들 수 없습니다. 그들은 전혀 응답하지 않거나 실제로 약한 변명을합니다. 72 세이고 바람이 불 때 "3 가지 세탁물을 마실 것"또는 "오늘은 조금 따뜻해집니다"와 같이. 이들은 모두 20 대 초반이고 건강 상태가 비교적 좋은 …
나는 현재 심장 박동수를 160bpm 이상으로 일주일에 3 번 유지하고 45 분의 심장 운동 (정적 자전거)을하고 있으며 일주일에 3 번, 60 분까지 일하고 있습니다. 그러나 그것은 지루하고 지루하며 현재 45 분은 영원히 끌리는 것 같습니다. 나는 음악을 듣고, 영화를보고, 자전거를 꺼내려고했지만, 지금까지 한 일은 "운동을 기다릴 수 없어"라는 정신에 빠지지 …