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올림픽 메달리스트이자 유명한 헤비급 선수 인 드미트리 클로 코 (Dmitry Klokov)는 날치기와 깨끗하고 멍청한 발에 발을 딛고 매우 이례적인 일을합니다. 아래 그림에서 왼발은 오른발에 비해 약간 바깥쪽으로 열리고 약간 앞쪽에있는 것으로 볼 수 있습니다. 납치에서도 발의 유사한 위치를 사용하여 볼 수 있습니다. 그가 들어 올리는 모든 비디오에서 그는이 엇갈린 자세를 …

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올림픽 리프팅은 어디서 시작합니까? 스타터 프로그램이 있습니까? 나는 지난 3 년 동안 일주일에 3-4 번 웨이트 트레이닝을 해왔다. 올림픽 리프팅으로 시작하고 싶지만 어디서부터 시작해야할지 모르겠습니다. 스쿼트 랙을 사용하는 경우 일반적으로 체육관에서 깨끗하고 앞면 스쿼트를 사용 했으므로 괜찮습니다. 최근에 나는 교수형 스 네치 연습을 시작했고 좋은 느낌을 받고 있습니다. 이제 올림픽 …

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예전에는 바를 어깨에 대고 팔을 건너서 제자리를 잡았습니다. 그런 다음 파워 클린을 수행하는 방법을 배우고 싶었지만 먼저 클린 스쿼트를 마스터하려면 스쿼트를 마스터해야한다는 것을 알았습니다. 문제는 깨끗한 곳으로 이월 된 앞 광장에서 바를 잡는 방법이 내 손목을 아프게한다는 것입니다. 내가 알기로 바는 주로 어깨에 달려 있고 손이 떨어지지 않도록합니다. 이제 바가이 …

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BB 스쿼트를하는 동안 나는 종종 스 포터가 없으므로 PR을 얻으려고 할 때 조금 위험하다는 것을 알기 때문에 스쿼트 수가 내가 원하는만큼 증가하지 않습니다. 그러나 DL의 경우에는 DL을 사용하여 체력을 낮추면 스쿼트에 도움이 될지 궁금합니다. 현재 PR : BB 스쿼트 90kg, DL 100kg BW는 62kg입니다.

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