«personal-training» 태그된 질문

이 공식은 하나의 담당자에 따라 모든 공식에 가깝습니까? 과 나는 이것이 모든 사람에게 얼마나 정확한지 알고 싶습니다. 더 나은 것이 있다면? 하나의 담당자 최대 값 (또는 1rm ) 을 찾는 공식 2 reps- 1.06 x weight lifted= 1rm 3 reps- 1.09 x weight lifted= 1rm 4 reps- 1.12 x weight …

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나는 수영을 배우고 아파트에 공용 수영장이 있습니다. 그러나 우리는 트레이너가 없으며 개인 트레이너를 감당할 수 없습니다. 수영을 모르지만 배우고 싶습니다. 트레이너없이 배울 수 있습니까? 그렇다면, 배우는 방법에 대한 몇 가지 팁을 알려주십시오. 내 체중은 100 KG입니다. 수영을 위해 어떤 액세서리를 사야하는지 알려주십시오. 그리고 언제든지 수영장에 갈 수 있습니까 아니면 아침에만 …

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나는 항상 궁금해했다. 나는 몇 년 동안 배구를했고 현장에서 내 반사 신경이 놀랍게 향상되고 뇌가 정보를 더 빨리 처리 할 수 ​​있다는 것을 알았지 만 현장 밖에서 내 반사는 정상적인 작업에서 다른 사람들보다 나빴습니다. 사고가 나거나 테이블에서 미끄러 져 전화가 걸리는 경우 내 질문은 : 당신의 두뇌 반응 / 반사를 …

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지난 몇 년 동안 나는 주로 혼자서 운동했습니다. 나는 몸매를 유지하지만 목표를 설정하거나 자신을 밀거나 새로운 운동을 자주 시도하지는 않습니다. 나는 항상 상당히 적합했지만 운동이 오래되어서 동기 부여가 점점 어려워지고 있습니다. 운동 친구는 올바른 방향으로 나아가는 단계 일 수 있지만 충분하지는 않습니다. 내가 정말로 필요한 것은 그룹과 트레이너와 함께 운동 …

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